新闻动态

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如何跳绳不伤膝盖[2023-08-23]科学研究显示，在跳绳时，膝关节负荷峰值相当于承担了跳绳者两到三倍体重，跳得越高，膝关节压力就越大。其中，单脚跳绳的负荷要大于双脚跳。正确跳绳有益于身体健康，然而以下5种常见的错误跳法可能对膝关节造成伤害。
　　错误1：跳得过高
　　跳得过高，下落的距离就会变长。长期如此，可能会因落地瞬间冲力较大而损伤踝关节。跳绳高度以3至5厘米为宜，……详细内容
如何避免“无效运动”[2023-05-06]科(ke)学适度(du)(du)的运动(dong)(dong)锻(duan)(duan)炼能(neng)够让人(ren)保持良好的精神(shen)和身体状态，不正(zheng)确的运动(dong)(dong)方(fang)式反(fan)而会(hui)(hui)加(jia)速人(ren)体老化，造(zao)成运动(dong)(dong)损伤，损害(hai)健康。日前，河北省体育科(ke)学研究所(suo)专业人(ren)士表(biao)示，运动(dong)(dong)要警惕进入“运动(dong)(dong)雷(lei)区(qu)”，拒绝“无效(xiao)运动(dong)(dong)”，合(he)理运动(dong)(dong)才能(neng)高(gao)效(xiao)锻(duan)(duan)炼。锻(duan)(duan)炼太密(mi)集(ji)，强度(du)(du)太高(gao)，长时间、剧烈运动(dong)(dong)和缺少(shao)睡(shui)眠会(hui)(hui)增(zeng)加(jia)血(xue)液中(zhong)的皮质醇含量(liang)，造(zao)成血(xue)糖升(sheng)高(gao)。这些糖与胶原纤维结合(he)，会(hui)(hui)导致(zhi)……详细内容
众诚十一周年庆[2022-10-17]十一个春秋，十一个冬夏；
公司朋友在一起，
共祝“众诚”众志成城，诚赢未来！

温暖的一大家子，
历经风霜十一年，
如履薄冰十一载，
岁月捎走了你我的稚气，
时间刻画了沧桑的面容；
岁月带走了艰辛和磨难，
时间磨平了痛苦和伤疤，
创业的基石就是艰苦，
大家一起携手走来，
岁月虽无情，
但青春无悔。

温暖的一大家子，
在风雨中同舟……详细内容
如何改善“屏幕依赖症”[2022-09-02]随着电子产品的普及，很多人在享受其带来便捷的同时，也出现了一些过度使用的情况。如果有人很难适应没有屏幕的生活，很可能是患上了“屏幕依赖症”。那么，“屏幕依赖症”到底是怎么回事？又应该如何改善呢？
　　“屏幕依赖症”是指人只要在清醒时就很难适应没有屏幕的生活。人们通过电子产品可以足不出户地完成很多复杂的任务，还可以通过电子产品和家人、朋……详细内容
乘风破浪战十载，扬帆起航创未来。——众诚体育十周年庆[2021-10-21]今年是众诚体育走过的第十个年头，十周年来临之际我们用爱心点燃期望，走向未来，用真情传递温暖。众诚体育怀有感恩之心，以爱心捐助，给予回馈。
我们相信只要人人都献出一点爱，世界将转成完美的人间！详细内容
运动类型不同，保健功效有什么不同[2021-10-15]如今一有时间，年轻人就会相约去健身，老年人会早早起来结伴晨练，傍晚会相约到广场上跳跳广场舞。不同的运动，保健功效有什么不同？
　　竞争性运动助睡眠
　　适宜的运动能让人睡得更香，特别是竞争性运动，会使人产生疲劳感，使神经兴奋与抑制交替出现，从而有助于睡眠。中老年人可以打太极拳、做广播体操等。有条件的话，可在社区举行相关比赛，提高锻炼者……详细内容
无糖饮料健康吗[2021-06-08]天气越来越热，无糖饮料渐渐兴起，赢得众多消费者的喜爱。很多消费者认为，无糖饮料“零糖”“零热量”，这样既能尽情享受甜食的乐趣，又不用担心长胖，比普通含糖饮料健康很多。然而，事实和大家的想象有很大出入。
　　无糖饮料其实是用甜味剂代替白砂糖等添加糖，能量和糖的含量的确是少了。《预包装食品营养标签通则》（GB 28050-2011）规定……详细内容
“轻食”减肥又健康？不一定[2021-04-14]近年来，“轻食”这个概念悄然走红。相关的文章、书籍数不胜数，打着“轻食”概念的餐厅、外卖也层出不穷。中国营养学会发布的《2020年中国人群轻食消费行为白皮书》显示，94.9%的受访者至少每周消费一次“轻食”，55.7%的受访者一周消费2到4次。参与本次调查的大多数为年轻人，他们多出于减肥及其他健康目的食用“轻食”。
　　北京营养师协……详细内容
春季健身“慢”一点循序渐进量力而行[2021-03-17]气温回暖，大家开始健身，爬山、长跑、骑车……想早点把身上储存的脂肪甩掉。殊不知，突然进行激烈运动，不但不能达到健身的效果，反而可能对身体造成损伤。市人民医院中医医学中心副主任陈峰提醒，春天运动要“慢”，运动强度要循序渐进。
春季过度锻炼易伤身
立春以来，天气开始慢慢变暖，很多人迫不及待地想减掉“储存”了一冬的脂肪，从而进行多种高强度运……详细内容
送您一份“居家健身”过节礼——居家健身锻炼方式[2021-01-29]（一）有氧运动
　　有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的体育锻炼，它能改善机体的心肺功能，提高免疫力，增强体质。其运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长。运动医学测定，有氧运动适宜的运动负荷为每周4－5次，每次持续20－30分钟，心率保持在最大心率的60%-80%。
　　自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标，包括轻度呼……详细内容
中老年人该如何锻炼保持身体健康[2020-11-26]目前我国老龄化趋势越来越明显，老年人数逐年增多，老年人身体健康成为人们普遍关心的话题。随着年龄增长，人体机能有所下降，运动是维持身体机能的好方法。那么，中老年朋友应该如何选择合适的运动，保持身体健康呢？
　　中老年人运动的几点建议
　　1.不宜过早
　　秋冬季节，气温低、雾气重。过早出门，人体突然受冷容易患伤风感冒或哮喘病。尤其对于……详细内容
继往开来思长久创新业务兴百年——纪众诚成立九周年[2020-10-19]日月如(ru)流(liu)。众(zhong)(zhong)(zhong)诚(cheng)已(yi)成立九年(nian)，期(qi)间一同(tong)走(zou)过(guo)风(feng)雨(yu)、付出汗水、拥(yong)抱成就、创造奇迹。众(zhong)(zhong)(zhong)诚(cheng)在这九年(nian)，是(shi)不断提高服务质量满(man)足客户需求的(de)九年(nian)。众(zhong)(zhong)(zhong)诚(cheng)一直把客户作为开展各项工作的(de)中(zhong)心，认真对待(dai)每(mei)一个(ge)项目，致力于给客户提供(gong)优质的(de)服务，满(man)足客户的(de)不同(tong)需求。期(qi)望众(zhong)(zhong)(zhong)诚(cheng)下一个(ge)九年(nian)，我们继续(xu)携手，风(feng)雨(yu)同(tong)航!详细内容
有氧运动和无氧运动的好处有哪些[2020-09-16]有氧运动十大好处：
　　1.老痴风险低。瑞典哥德堡大学萨尔格学院的一项研究显示，中年时期做有氧运动多的女性，40年后患老年痴呆症的可能性降低88%。
　　2.抗衰老。英国伦敦大学将125名年龄在55~79岁之间的业余自行车运动员与75名年龄相仿、但极少运动的人对比发现，骑车的人免疫系统更能承受老化风险。
　　3.肌肉更健壮。发表在美……详细内容
健身入门知识[2020-08-25]对于刚开始健身的人们来说，大多数会不知道如何去合理的训练，更多地是单纯的选择跑步或者团操或者听听这个意见看看那篇文章。在一定程度上会导致
健身效果不好，那么应该如何健身呢？下面就来具体说一说。
第一、你健身的目的是什么？
先了解自己的具体需求是什么，只有“对症下药”了，才能“药到病除”。你想减脂，那么训练计划，就应该瞄向……详细内容
济南市体育局领导调研指导我公司承建的运动场地[2020-08-13]8月(yue)12日，济南市(shi)体育局(ju)局(ju)长孔杰、副局(ju)长刘岩及市(shi)体育局(ju)领导，市(shi)中区(qu)翟区(qu)长、教体局(ju)宫(gong)局(ju)长韩局(ju)长等(deng)领导一(yi)行莅临由众诚(cheng)体育承建的全(quan)民(min)健身运(yun)动(dong)场地调研(yan)指(zhi)导工作，现场对全(quan)民(min)健身运(yun)动(dong)场地及附属配套设(she)施(shi)情(qing)况(kuang)进(jin)行了考察并做(zuo)了批示(shi)，今年(nian)因疫(yi)(yi)情(qing)的到来是特(te)殊的一(yi)年(nian)，但我(wo)们不畏疫(yi)(yi)情(qing)，鼓励广大(da)群众积极参(can)与健身活动(dong)，提高全(quan)民(min)健身水平(ping)，凝聚体育抗疫(yi)(yi)的强大(da)正能量(liang)，各……详细内容